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Emploi du temps visuel d'une journée de canicule : structurer une journée sans sorties

par Julien_84· 54 contributions·il y a 1 sem

Les jours de canicule, on est coincés à la maison et la journée sans structure vire vite au chaos avec Gabriel (9 ans). Sans repères, il tourne en rond, réclame les écrans en boucle et l'ennui se transforme en tension. J'ai construit un emploi du temps visuel de dix étapes qui cadre toute la journée autour de la chaleur : les activités calmes le matin, l'heure la plus chaude au frais volets fermés, un temps d'eau l'après midi dans le jardin quand ça redescend, et le jeu dehors réservé au soir. Chaque bloc est une image, il sait toujours ce qui vient après. Ça n'enlève pas la chaleur mais ça enlève l'angoisse du vide. Depuis qu'on suit la planche, les journées bloquées à la maison sont beaucoup plus douces. Je partage.

Séquence partagée

Une journée de canicule structurée du matin au soir

Le matin je fais des activités calmes, à midi je reste au frais, l'après midi je joue avec l'eau quand ça redescend, et le soir je joue dehors.

Planche visuelle imprimable avec toutes les étapes de la séquence

Les étapes en texte

1
Le matin, je prends un petit déjeuner frais
2
Je fais une activité calme, je dessine
3
On ferme les volets avant qu'il fasse trop chaud
4
Je bois de l'eau régulièrement
5
À midi, je reste au frais et je mange léger
6
Je fais un temps calme pendant l'heure la plus chaude
7
L'après midi, je joue avec l'eau dehors à l'ombre
8
Je me repose et je bois encore
9
Le soir, quand il fait plus frais, je joue dehors
10
Je prends une douche tiède avant le dodo

Si ça ne se passe pas comme prévu

Si je m'ennuie et que je veux sortir, on regarde le plan du soir

Adapter les horaires à la météo du jour, faire boire très régulièrement et surveiller les signes de coup de chaleur. En cas de malaise, appelez le 15.

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· 4 réponses

4 réponses

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Valérie_ergo·il y a 1 sem

L'angoisse du vide, vous mettez le mot juste. Beaucoup de crises des jours sans sortie ne viennent pas de la chaleur mais de l'absence de structure : l'enfant ne sait pas ce qui vient, donc il s'accroche au seul repère fiable, l'écran, et ça dégénère. Un emploi du temps visuel qui réserve le dehors au soir donne un cap à toute la journée. Très bon outil.

Julien_84·il y a 1 sem
C'est tout à fait ça. Avant, la bataille des écrans venait du fait qu'il n'avait rien d'autre à quoi se raccrocher. Maintenant qu'il voit que le jeu dehors est prévu pour le soir, il patiente au lieu de réclamer en boucle. La journée a une colonne vertébrale.
5

David_Aidant·il y a 1 sem

On a un fonctionnement quasi identique, avec en plus un petit brumisateur au frigo pour l'heure la plus dure. Réserver clairement le dehors au soir, plutôt que de dire vaguement « plus tard », ça coupe court aux négociations sans fin. Merci pour la planche claire.

Myriam_M·il y a 6 j

Je vais afficher un truc comme ça sur le frigo dès demain. La douche tiède du soir, on la faisait sans y penser, mais l'intégrer à l'emploi du temps visuel comme une étape, c'est plus clair pour lui. Merci.