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Sélectivité alimentaire : la « règle du léchage » qui nous a débloqués
Pendant longtemps Maya (5 ans) ne mangeait que cinq aliments, toujours les mêmes, et tout nouvel aliment dans l'assiette déclenchait un rejet total, parfois des haut-le-cœur rien qu'à la vue.
Une orthophoniste nous a parlé de la « chaîne alimentaire » : on n'oblige jamais à manger, on autorise des étapes minuscules — regarder, toucher, sentir, lécher, puis goûter, sur plusieurs jours voire semaines. On a transformé ça en séquence visuelle, sans aucune pression, et le fait de pouvoir s'arrêter à n'importe quelle étape a tout désamorcé.
Elle mange maintenant trois nouveaux aliments. Trois ! Je partage la séquence.
Séquence partagée
Apprivoiser un aliment, étape par étape
Je regarde, je touche, je sens, je lèche, puis je goûte si je veux. Je peux m'arrêter quand je veux.
Les étapes en texte
- 1
Je regarde l'aliment dans l'assiette
- 2
Je touche l'aliment avec mon doigt
- 3
Je sens son odeur
- 4
Je touche l'aliment avec mes lèvres
- 5
Je donne un petit coup de langue
- 6
Je goûte un tout petit morceau si je veux
Si ça ne se passe pas comme prévu
Je peux recracher dans la serviette sans souci
En cas de sélectivité sévère, de perte de poids ou de fausses routes, consultez un médecin ou un orthophoniste spécialisé en oralité. Ne jamais forcer.
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